10代の高血圧の原因は生活習慣によるもの

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アメリカの10代には高血圧の症状が多く見られます。
高血圧の原因のひとつには肥満があります。
アメリカを代表する食べ物の一つにジャンクフードがあります。
ポテトやハンバーガーやドーナツなどの食べ物に加えコーラやシェイクなどを飲みます。
とても美味しい食べ物ですが高脂質で塩分も多く高カロリーです。
また食事の量自体も多いと言われますので肥満の原因になってしまいます。
肥満は多くの病気を引き起こします。
高血圧の原因のひとつにも肥満があります。
もちろん血圧を下げるための薬もありますが10代のうちからこの薬に頼るのではなくまず生活習慣を見直す努力をしてみましょう。
一生薬を飲み続けていくのではな
く食生活の改善から始めてみることが必要です。
家族全員が肥満傾向にあるという家庭があります。
これは肥満が遺伝するからではなく家族の生活習慣が同じだからです。
家族全員が同じ高カロリーの食事をとっているからだと言われています。

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もし10代で高血圧の症状が出てしまったら医師の治療を受けましょう。
そのまま放置しておくと脳梗塞などを引き起こすことにもなりかねません。
そして生活習慣の見直しをしていきます.
塩分を控えることも必要ですのでラーメンやうどんやそばのような麺類を食べるときには汁は飲まないようにします。
麺の量も3分の2位を目安にしましょう。
ポテトチップやスナック菓子には油分と塩分が多く含まれています。
まったく食べてはいけないとなると続けられませんので食べる量を控えましよう。
ほうれんそうのお浸しなどは醤油をかけるのではなく適量を混ぜ込んで味を付けます。
何にでも醤油をかける人がいますがそれはいけません。
小皿に醤油を入れて少しだけ付けるようにしましょう。
10代の高血圧の原因は生活習慣によるものが大きいと言われています。
この機会にその生活習慣を見直していきましょう。
家族の健康を取り戻すためには全員で協力することが必要です。

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